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下面附上一則新聞讓大家了解時事



去年未闖進八強的輔仁大學，今年重新整頓旗鼓後，目前在預賽排名前四名，有望再度闖進八強，曾在HBL賽場上上演抄截大三元的「蘭陽小跑車」賴廷恩，希望這次能夠做好自己的本分，好好面對接下來的八強賽。

面對去年的失利，今年有望再度闖進八強，賴廷恩表示：「其實這次輔大很幸運，收到了幾個即戰力，像是曾祥鈞、吳季穎等等，雖然今年梁振宇沒打了，但是禁區有了曾祥鈞，我們禁區還是有一定的優勢，有了去年失敗的經驗，今年會打得更小心。」

至於賴廷恩也點出球場上的問題，他認為球隊有時候在贏的比較多的時候，容易失去專注力，希望未來在八強賽，還有最後幾天的調整時，能夠改善這樣的問題。

至於面對之後的八強賽，賴廷恩說會回去再多檢討，把最後幾場表現比較不好的地方做改進，然後好好面對比賽，希望今年能夠替輔大爭取到好的成績。

周年慶

 

 

 

 

 

 

 

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動上班族省錢大作戰筋骨，避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。

簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

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